☆　海峡横断泳の方法（ソロの場合）

１．ドーバー海峡横断泳を公認する団体の規則を簡単に紹介しよう。

1−1.　出発日時の決定権

出発日時の決定権は、泳者の予約した伴走船のパイロットにある。

あらかじめ定められた泳ぐ期間（小潮期）に、パイロットより泳ぐ予定の24時間前に泳者へ連絡がある。

その指示に従うこと。（泳者に決定権はない。）

1−2.　出発と到着

出発は、泳者の身体の全てが陸上にあり、オブザーバーの出発合図を持って出発とする。

到着は、泳者の身体の全てが陸上にあり、オブザーバーの到着合図を持って到着とする。

（到着地によって例外があるが、オブザーバーの判断による指示に従うこと。）

1−3.　泳中の禁止行為

泳中、泳者は“船舶に触れる”、“他の泳者に触れる”など、横断泳の補助的行為を禁止されている。

ただし、他の泳者が1名まで、1時間までなら伴泳をしても良い。

1−4.　水着

標準的な水着を1枚着用のこと。ウェットスーツなど、保温、浮力の増加、抵抗の軽減などの

目的を持ったものの着用は禁止。ただし、脂類を身体に塗ることは認められる。

２．次にキンちゃん独自の方法を上げてみよう。

2−1.　泳法

クロール。3ストローク1ブレッシング。つまり3回手をかいて1回呼吸する。

この方法だと左右に息継ぎすることになる。

息継ぎのときに伴走船の位置確認をしているが、伴走船がキンちゃんの右側でも左側でも

伴走することが可能になっている。（この泳法は、海を泳ぐ全ての泳者にお勧めする。）

尚、ピッチ数は62〜70回/min。一般に長距離スイマーのピッチ数は、60回/min以下が多いが、

冷水では体温上昇を目的に60回/min以上を勧める。

2−2.　栄養補給

「マキシム」（商品名）と呼ばれる炭水化物（エネルギー源）97％、

ビタミンB2（炭水化物誘導体）2％を主体とした。

栄養補給品に、グルコース（果糖：糖質）とお茶（味付け）を混ぜた液体300mlを40分毎に飲む。

1回の栄養補給でご飯なら小さな御飯茶碗で軽く1杯分。パスタなら約半分。

食パンなら1切れちょっとカロリーが摂取出来る。

2−3.　補給方法

「プラティパス」（商品名）と呼ばれる柔らかい携帯水筒に栄養補給品300mlを入れ、

“貼るタイプ”の使い捨てカイロでサンドし加熱する。

更にこれを保温バッグに収納し、約6時間経つと栄養補給品は60℃くらいに加熱される。

船上より加熱された栄養補給品入りプラティパスにロープをくくりつけ、それを泳中のキンちゃんに投げ、

受け取ったキンちゃんが栄養補給品を飲む。

補給品があつ過ぎた場合、ドーバーの水温はほぼ16℃程度なので海水に浸けて置くだけですぐに冷却される。

これをキンちゃんが受け取ってから飲み終わるまでを、10秒以内で完了するよう訓練した。

泳ぎの停止時間を極力控えるためにである。

この火を使わずに加熱する方法は、石井が考案した。

2−4.　身体に塗る脂類（ラノリン）とスイムキャップ、耳栓

泳中に身体に塗る脂類は、「保温用」ではなく、「擦れ止め」を目的に塗る。

プールと違って海水はベタベタしており、そのまま泳ぐと肩や首、その他擦れる部分が

“蚯蚓（ミミズ）腫れ”になる。

尚、一般的に使用する脂類はワセリン（石油から精製されて作られたもの）だが、

キンちゃんの場合はラノリン（羊毛から取れる脂）を塗っている。

ラノリンの方が長持ちするからであるが、落とすのもワセリンより苦労する。

保温目的ではシリコンのスイムキャップと耳栓を使用している。

頭部を冷やさないように保護することは、全てのスイマーにお勧めする。

３．これからドーバーを目指す人への必要なハードル（4つ）

3−1．　水温16℃未満の海で6時間泳の経験

3−2．　ナイトスイミング（夜間泳）

ナイトスイミングはケミカルライトを頭部、背部に装着する。

3−3．　ラフウォータースイミング（波高：2ｍ程度）

3−4．　オシッコは泳ぎながら出来るようにしておく。

以上、よく聞かれる質問の答を上げた。